4 ιδέες για εύκολο και υγιεινό κολατσιό στο σχολείο

Δώστε ενέργεια στα λουλουδάκια σας με απλά γεύματα πλούσια σε θρεπτικά στοιχεία για το σχολείο τους! Ενισχύστε την εγρήγορση σκέψης αλλά και την ικανότητα μάθησης για καλύτερη απόδοση. Οπλιστείτε με υπομονή και κατανόηση, κάθε παιδάκι είναι μοναδικό χρειάζεται στήριξη από εσάς για να μπορεί να ανταποκριθεί στις δυσκολίες που έχει να αντιμετωπίσει. Φτιάξτε μαζί το κολατσιό του, αποφορτίστε το από το άγχος της πρώτης μέρας στο σχολείο αφιερώνοντας χρόνο για να το ακούσετε και να συζητήσετε τις ανησυχίες του. Έτσι θα έχετε ήρεμα παιδιά με λιγότερο άγχος.

Καλή σχολική χρονιά με υγεία!

Δείτε την συνταγή και σε βίντεο

πατώντας εδώ 4 ιδέες για εύκολο και υγιεινό κολατσιό στο σχολείο

Κολατσιό 1

2 φέτες ψωμί ολικής άλεσης
Αβοκάντο
1 καρότο σε λεπτές φέτες
ή τριμμένο
Κοτόπουλο ψητό
Χυμό της επιλογής σας
Ντοματίνια

Κολατσιό 2

Για την ομελέτα
(3 αβγά, 1 πρέζα αλάτι
1/2 κόκκινη πιπεριά
1/2 πορτοκαλί πιπεριά
Λίγο μαϊντανό ψιλοκ.).
Τυρί σε κομμάτια, Φρουτοπολτό
Κράκερ ολικής αλέσεως

Κολατσιό 3

1 μεγάλη τορτίγια ολικής αλέσεως
Τυρί κίτρινο ένταμ
Αλλαντικό με χαμηλά λιπαρά
χωρίς συντηρητικά.
Αγγουράκι
Καρότο
Σταφύλι

Κολατσιό 4

Για το σούσι
(1 μεγάλη τορτίγια ολικής αλέσεως
Βραζμένο ρύζι ΄΄νυχάκι΄΄
Ψητό κοτόπουλο, από την
προηγούμενη μέρα.
Καρότο, αγγούρι, μουστάρδα).
Κράκερ ολική άλεσης
Φρουτοπολτό